高质量的陪伴不在于时间长短，而在于陪伴的质量。父母在陪伴的过程中需要引导孩子转移注意力，从而培养抑制力，在陪伴的过程中注意关心和倾听孩子的想法，欣赏孩子的行为，帮助孩子发现亮点和塑造价值。

    陪伴的5个方法：用心陪伴、用尊重陪伴、用耐心陪伴、用平常心陪伴以及用共同成长的心态陪伴。

    少讲道理，多讲故事。家长应在家庭教育中通过提炼故事，点亮孩子内心的闪光点。

    在日常交流中了解孩子，帮助孩子进行目标管理，储蓄学习动力。注意挖掘孩子的亮点，构建目标，并将目标清晰化。

    对孩子进行目标管理，对于家长本身的成长，又何尝不是如此呢？和孩子一起进步，一起成长。